Важное упражнение для развития схемы тела и зрительно-моторных координаций!
Хотим поделиться с вами полезным упражнением, которое поможет улучшить крупную моторику и укрепить мышечный каркас. А ещё оно очень интересно и весело!
Как выполнять упражнение:
Сядьте на пол с прямой спиной и вытянутыми ногами вперед, оставив небольшое расстояние между ними (примерно одна стопа).
Положите мяч между ног ближе к стопам.
Одновременно отведите корпус назад и немного поднимите ноги вверх так, чтобы мяч перекатился по ним к животу.
Поймайте мяч руками, опустите ноги и поднимите корпус в исходное положение.
Аккуратно толкните мяч руками обратно к стопам.
Такое упражнение помогает развивать координацию движений, улучшает схему тела и силу мышц. Кроме того, оно прекрасно тренирует визуальное восприятие и реакцию.
Помните, что физическая активность — это залог здоровья и хорошего настроения!
Commentaires