«Баланс» — упражнение, которое поможет вам почувствовать баланс предмета на разных частях вашего тела ( плечо, спина, голова и многое другое). Оно развивает вашу способность удерживать предмет в правильной позиции и находить баланс в пространстве.
Как выполнять упражнение?
Возьмите предмет, который можно легко удерживать на разных частях тела, например, мяч или книгу.
Попробуйте удержать предмет на плече, затем переходите к спине, голове и другим частям тела.
Найдите правильную позицию тела для удержания предмета. Попробуйте двигаться, чтобы найти наилучший баланс.
Постепенно увеличивайте сложность, добавляя больше движений и позиций.
Внимательно следите за своими ощущениями и концентрируйтесь на том, как ваше тело реагирует на изменение позиций и баланса предмета.
Зачем это нужно?
Упражнение «Баланс» поможет вам развить внимание, концентрацию и понимание пространства относительно вашего тела. Вы научитесь определять направления «вперед», «назад», «справа» и «слева», а также понимать, как ваше тело взаимодействует с предметами вокруг.
Comentarios